[...] zbaczajac z idealna technika czysto siłowo, krzyczac na siłowni i zakladajac na ten gryf 90kg -a technicznie wykonywalem drugie wisolo (na maszynie czy hantelka). Martwy- 90 kg nie stanowi dla mnie duzego problemu, kolano tez spoko nie narzeka, mysle ze jak zakrece paski to lekko te 20 kg moge dorzucic, bez paskow pusci mi nachwyt. Wisolo- 1 [...]
8 procent bf -nie jest to do utrzymania zbyt długo i nie bardzo to zdrowe(to poziom na zawody)-poziom 10-14 % i fajna masa to jest to co można latami trzymać.U cCiebie to waga mniejsza niz 90 kg
bk moi kumple(16lat) wzieli 100 metki przed wyciskali po 50 kilo teraz 90 kg bk z nich aaa takie kozaczki ja wysciskam 95 kg bez zadnych supli tylko duuzy trening dietka w bialko i jest gites
[...] w postach gdzie leca sogi .... jesli chodzi o diete i suplementacje to znajdziesz porady dzialy nizej i expertow tez natomiast do wakacji moim zdaniem jesli przybralbys do 90 kg czyli 12 kg w gore to z deczka obrosniesz tluszczykiem.... tak z 85... ale to nie mozna powiedziec mym zdaniem. Odpowiednia dieta, dopelniona suplementacja i patrzec [...]
[...] brzucha ma za***iscie widooczne ale zreszta nie jego wyglad jest najwazniejszy. zreszta byku nie wiem czemu nazywasz kogos wazacego 85 kg srednim pakrem,wiesz ja znam wielu 90 kg przy tajkim wzroscie i wcale pakerami nie sa a raczej tłusciochami czy według ciebie np Bobrowicz albo Tur sa sredni pakerami? "lepiej z mądrym zgubić niż z [...]
[...] sztangą - smith - 90kg w 3x10, trochę rozklekotany ten smith jest i słabo się na nim ćwiczy, ale nie mam dostępu do dedykowanych maszyn pod łydki więc muszę lecieć na tym, 90 kg to trochę dużo jak na koniec treningu jeśli chodzi o trzymanie tego na barkach ale jakoś poszło proponuje zmniejszyć ciezar i zrobić 25 powtórzeni , możesz pod palce [...]
[...] Do żelastwa jem więcej białka 2h przed treningiem, ale już do biegania to sypię więcej płatków, kaszy, ryżu itp (też 2h przed). Na białku z mlekiem zaraz po treningu zbiłem 90 kg fatu i moim zdaniem nie jest to aż takie g**** jak piszesz :) 10 minut białko z odżywki do krwiobiegu? To chyba tylko poprzez kroplówkę. Może miód, albo biały cukier to [...]
[...] w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: [...]
Dodaj tez zdjęcia , aby widzieć progres. I trochę kubła zimnej wody dla Ciebie odnośnie tych „ pięknych 90 kg mięśni „ :). Niektórzy nawet na grubej bombie i sztywnym trzymaniu muchy mają z tym problem. Puszę Ci żebyś się nie rozczarował w przyszłości . To ze wbijasz jakieś tam ilości testa w żaden sposób nie oznacza ze będziesz miał te piękne [...]
[...] ryż wrzucić na teflon, i dać same białka, przyprawić i wymieszać fajna papka się zrobi lub zjeść osobno EDIT: i co do treningu, również jestem zwolennikiem przysiadów, oczywiście na początku ciężar niewielki, odpowiednia technika, ale znaim się oglądniesz będziesz w serii brać 90 kg jak Obli Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-08 22:56:35
[...] i tęgo żałowałem, przy 26km chciałem się rozpłakać z braku amortyzacji. Dla mnie najlepszy but to but startowy w którym można trenować i w którym biega się miękko :-) A ja zawsze miałem byle buty i biegałem. Jak kupiłem Saucony za pińcet to leżą w szafie i wychodzą z mody. Zatopek w tenisówkach biegał. Żebyś Ty jeszcze ważył te 80-90 kg... :-D
[...] spowolni. Chleb (jaki by nie był przaśny, ryż i ziemniaki - aczkolwiek pożywne) nie są dobrymi pomysłami dla kogoś kto zbija wagę. Barti - trzymając się tych zasad straciłem 90 kg tłuszczu. Nie piszę o niczym czego bym nie przerabiał na własnej skórze. Jak chcesz to jedz to co inni (grzanki, sranki, placuszki). Ja tylko piszę o swoich [...]
[...] kcal, sylwetka jest jakby "lepsza". Na pewno zanczący wpływ też na to ma mniejsza retencja i mniejsza ilość treści pokarmowej. Barti - trzymając się tych zasad straciłem 90 kg tłuszczu. Nie piszę o niczym czego bym nie przerabiał na własnej skórze. Jak chcesz to jedz to co inni (grzanki, sranki, placuszki). Ja tylko piszę o swoich [...]
116kg przy 172 cm ? Nie wyobrażam sobie tego, sam mam tyle wzrostu maks wazylem 90kg i czulem sie okropnie ... Masz z czego zjezdzac ! Bede ci mocno kibicowal. . przy 90 kg to mi kostka na brzuchu przebijała, także wiesz.... Wtedy właśnie kombinowałem z dietą SOLAROSA,czyli te czity i niskie kalorie, i mialem super efekty z 104 kg zlecialem [...]
WYNIKI GRAPPLER CUP POCZATKUJACY 65KG 1 Kamil Bołman Piranha Gdynia 2 Mateusz Szmytkowski Klub Walki Grappler 3 Amir el Shafty Klub Walki Grappler POCZATKUJACY 70 KG 1 Konrad Sadowski Alliance Team 2 Krzysztof Peciak Klub Hunter Warszawa 3 Marcin Gałązka Klub Walki Grappler POCZATKUJACY 75KG 1 Przemysław Truszewski Klub Walki Grappler 2 [...]